1 подписчик
Слушайте только себя!
То что я поняла для себя за период моего изменения? Если вы себе не нравитесь стоя перед зеркалом наедине со своим отражением, меняйтесь! Диеты и два часа спортзала в неделю никогда не помогут придти к желаемой цели. Увы, но придется поменяться полностью, изменить все свои привычки и режим всего дня. Слушайте свой внутренний голос, научитесь говорить НЕТ! Сейчас я попробую объяснить это на своем примере. Первым делом я полностью исключила мучное и перестала добавлять сахар в чай и кофе, если задуматься то в мучном ничего полезного нет и никакого смысла есть это для моего организма нет, далее перестала объедаться на ночь, мой ужин был не позднее 7 часов вечера, а отбой в 00.00, утром даже в выходной я вставала не позже 9 утра и обязательно плотно завтракала, это действительно помогает не перекусывать в течении дня. Есть пищу которая может принести пользу для организма, ведь тело это храм. В итоге я поняла что овощной салат и кусок мяса мне кажутся самой вкусной едой на свете, я ела продукты и обдумывала для какой части организма они будут мне полезны. Однако было время когда винила себя за съеденную шоколадку или бутерброд, я вставала на весы так часто как только могла считая каждый грамм. Что касается физической нагрузки? Чем я только не занималась этот год, а в итоге я поняла что помогает все в совокупности. 3 раза в неделю я занималась растяжкой, она помогает току лимфы по организму, домашний фитнес тоже не лишнее, в ютубе полно видео уроков, можно выбирать любой. Спортзал? Да и это прекрасно! В качестве кардио я выбрала бокс. Но самое главное я думала о изменение каждую минуту пока не поняла что все это дается мне легко и что это мой образ жизни и я больше не пытаюсь худеть, я этим живу! Я не даю никаких рекомендаций по диетам и физ нагрузкам, мы все абсолютно уникальны и каждый должен делать то что подходит только для него, что помогает вам видеть результат и двигаться дальше! Становиться лучше только для СЕБЯ! Развиваться и меняться к лучшему!
1 минута
22 февраля 2023