652 подписчика
"Эффективные действия в йоге 3.0"
4 и 5 марта состоится 2х дневный семинар Ивана Дудича
Будут рассмотрены разные аспекты йогический практики.
На семинаре будут майсор класс, садхана Ченрези, практикум по лотосным позам и миофасциальный релиз.
* Майсор-класс - это традиционный подход освоения асан, под руководством преподавателя, в индивидуальном темпе, ритме и объеме в лучших традициях аштанга йоги.
* Садхана Ченрези - это одна из ключевых практик тибетского буддизма, посвященная развитию сострадания и доброты. Вы узнаете как построены практики в буддизме, кто такой Ченрези и что за мантра «Ом Мани Падме Хум».
* Практикум по лотосным позам посвящен развитию подвижность тазобедренных суставов. Это самые мощные суставы в теле, а их подвижность сильно влияет как на осанку, так и на кровоснабжение ног и органов таза. А еще, падмасана, поза лотоса, самая популярная поза в йоге и не просто так. Мы будем делать множество упражнений на развитие подвижности и освоим правила работы с суставами.
* Техники релаксации (миофасциальный релиз)
Мы устаём. Интенсивная физическая активность, эмоциональные качели и множество факторов приводят к усталости. Но так же есть и разные способы восстанавливаться.
Мы обратимся к различным методам телесной терапии в поисках внутреннего баланса.
Это будет взаимодействие в парах, приемы йогатерапии и разных школ массажа. Выборка техник для сброса напряжения в самых уязвимых частях тела.
Подробности и регистрация по ссылке: hvk.cc/...qv2
1 минута
21 февраля 2023