5 подписчиков
➗Осознанность - это способность сосредоточить внимание на текущем моменте, настоящем времени, и в полной мере осознавать свои мысли, чувства и ощущения без суждений и оценок. Это также означает принятие и понимание того, что происходит внутри нас и вокруг нас в данный момент.
➗Осознанность имеет корни в буддизме и является центральной практикой в многих формах медитации. Сегодня понятие осознанности широко используется в психологии и медицине, где она рассматривается как эффективный метод для снижения стресса, улучшения психического здоровья и общего благополучия.
➗Осознанность позволяет нам сфокусироваться на том, что мы делаем в данный момент, а не думать о прошлом или будущем. Это помогает нам лучше понимать наши мысли, эмоции и реакции, что в свою очередь позволяет нам принимать более обоснованные решения, уменьшать стресс и лучше управлять своей жизнью.
🔑 Повысить осознанность можно разными способами, о них мы поговорим с Вкусная Эзотерика в среду 22.02 в 10:00 (МСК)
Подробно разберём практику «Разотождествление».
До завтра можете накидать вопросы по этой теме ⬇️
Около минуты
21 февраля 2023