3 подписчика
Сколько нужно времени, чтобы похудеть на 1 кг?
Чтобы похудеть на 1 кг жировой массы (это важно) нужно создать дефицит в 9000 ккал.
Даже если идти с допустимым безопасным шагом в 500 ккал (больше не рекомендуется), то кг жировой массы уйдёт за 18 дней.
Это физиология. Наука.
А детоксы, голодания, клизмы и прочее мракобесие говорит, что можно за день 🤯
Но жир ли уйдёт?
Нет!
Вода, гликоген, мышцы, содержимое кишечника.
Не жир.
Вернётся привычное питание - вернётся вес.
Дайте себе время 🙏🏻
Около минуты
21 февраля 2023