1748 подписчиков
😳Эмоции наши друзья😄
Эмоциями нужно научиться жонглировать.
Например, вы испытываете СТРАХ.
⬇️Этот диалог поможет вам научится управлять своим страхом.
- О, у меня сейчас страх! Очень хорошо..
- Чего я боюсь?
- Я боюсь, что у меня не будет денег, что я не справлюсь. Очень хорошо..
- А почему я так боюсь? Какие триггеры?
- Вот у меня это происходит..
- А интересно, откуда корни?
- Вот это и это.. и вы раскручиваете это состояние.
✔️Не винить себя за эмоции. Не пытаться подавлять или заедать, или уходить в зависимости, а просто управлять.
❗Важно проговаривать свои эмоции. Что я сейчас испытываю и почему. Кому-то или на бумагу. Можно в парке выговаривать самому себе, проговаривать, как будто по телефону общаешься с кем-то.
А как вы проживаете свои эмоции?
Около минуты
5 марта 2023