22 подписчика
Провожаем зиму, но силы уже на исходе
6 СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ В ФЕВРАЛЕ. Репост, чтобы не потерять!
1. Сбалансированная диета
Употребляйте больше здоровой пищи: это поможет вашему телу справиться с простудой и гриппом. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами и питательными веществами.
ЛАЙФХАК: заморозьте фрукты и вощи в сезон созревания, чтобы наслаждаться ими круглый год!
2. Вода
ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ: зимой необходимо всегда поддерживать водный баланс тела.
Вода выводит токсины из организма и помогает пищеварению.
3. Свежий воздух
Прогулки на свежем воздухе улучшают самочувствие из-за большого притока кислорода. Не забывайте проветривать помещения!
4. Сон
Полноценный сон - залог здоровья в холодное время года, и длиться он должен на час дольше, тем в теплое. Постарайтесь ложиться раньше и не забывать отдыхать в течение дня.
5. Спорт
Зима - не повод впадать в спячку! Йога, бассейн, танцы не только помогут поддержать форму, но и поднимут настроение.
6. Пищевые добавки
Даже если у вас сбалансированная диета, употребление БАДов и витаминов поможет вам немного улучшить иммунную систему зимой.
А вы любите зиму?
Около минуты
20 февраля 2023