16,4 тыс подписчиков
Как избавиться от тревоги и восстановить нервную систему - читайте статью от Галины Кармацкой
Давайте поговорим о моем любимом блуждающим нерве и о том, как он влияет на психологическое здоровье и я покажу 5 эффективных способов которыми мы можем стимулировать вагус самостоятельно.
Вагус это блуждающий нерв. 10-й черепной нерв и важная часть нашей парасимпатической нервной системы, это самый длинный нерв в нашем теле. Он снабжает наши органы и мозг жизненно важной информацией, исходя из которой он контролирует частоту сердечных сокращений, пищеварительный тракт, глотательную функцию и даже контроль мочевого пузыря и многого другого на физическом плане, но сегодня мне важнее рассказать о его влиянии на наше психическое здоровье.
Практически любой стресс дает спазм на вагус. Пока мы разбираемся с каждым конфликтом отдельно по психосоматике, на физическом плане можно улучшить работу вагуса
Расстройство или падение тонуса блуждающего нерва ведет к депрессиям, нарушению сна и пищеварения, а его стимуляция помогает преодолеть эти неприятные и загадочные симптомы.
Ученые давно обнаружили положительную корреляцию между высоким тонусом вагуса и положительными эмоциями и хорошим состоянием здоровья. Это означает, что если стимулировать блуждающий нерв, мы будем чувствовать себя лучше и легче преодолевать стресс. Мы не оставим шансов для депрессии и тревоги.
Что еще мы знаем? Было обнаружено, что мать передает тонус блуждающего нерва своим детям.
Если мать в депрессии и тревоге, то во время беременности у неё низкий тонус блуждающего нерва и он передается новорожденному.
Но в отличии от генов, тонус блуждающего нерва не высечен в камне и легко измеряется.
Есть много способов работы с вагусом, 5 простых способа сделать это в домашних условиях разбираю в телеграм!
1 минута
20 февраля 2023
338 читали