11,4 тыс подписчиков
🚌Муж уезжает на вахту по пол года я одна с ребенком в чужом городе. Как справляться с одиночеством и тревогой?
Пол года - это довольно большой срок.
Особенно когда остаешься в чужом городе со всеми бытовыми задачами один на один, а рядом есть ребенок, который зависит от взрослого и нуждается в постоянном внимании и заботе.
Примите как факт, что перед Вами непростая задача.
Но не настолько, чтобы рассматривать варианты не справиться.
Речь скорее о том, что нужно быть к себе очень внимательной и заботливой, чтобы для решения любого вопроса Вы всегда обладали нужными силами и ресурсами.
Все на Вас. Это немного страшно, немного непривычно. Вы теперь хозяйка. И в этом есть много плюсов, которые Вы со временем успеете прочувствовать.
Важно во всем спокойно разобраться.
Попробуйте взять это к размышлению на некоторое время.
Напишите подробный список, что Вас в этот отрезок в пол года тревожит?
В чем отличия прежнего жизненного уклада и нынешнего? Чего Вам не хватает?
Это серьезные проблемы?
Если нет, то Вам нужно будет после решения каждой из них, себя очень серьезно похвалить, наградить.
Если проблемы серьезные, то вдвойне важно помнить, "кто тут молодец" и достоин похвалы и признания прежде всего перед самой собой.
Важно понимать, что дело не в том, что справляться в одиночку - это непосильные задачи, а в том, что может быть непривычно, непонятно, неясно получится ли. Есть неопределенность.
Эти ощущения сопровождают начало любого опыта и становятся все слабее с каждым успешно решенным делом.
Ведь в самом начале Вам тревожно, потому что Вы, возможно, не делали чего-то сами без поддержки и это не получается или получается не сразу.
После удачной (или не очень) попытки выполнить ту или иную задачу, Вы по результату понимаете, что это Вам так или иначе под силу и приходит уверенность, которая с каждым разом будет крепнуть внутри Вас.
Для более легкой адаптации и поддержки рекомендую Вам обратиться к психологу на прием.
Общение с помогающим специалистом поможет Вам обрести профессиональную поддержку, Вы почувствовуете себя немного увереннее в непривычной обстановке, в которой сейчас оказались.
Вы и сами все понимаете, но нужен кто-то, кто сможет разделить Ваши чувства, помочь их пережить, освоиться.
В таких случаях бывает полезно не оставаться наедине со своими переживаниями. Есть службы круглосуточной поддержки - телефоны доверия. Это хороший способ прийти в себя, не быть одной, когда трудно.
Новый опыт и новый город - это нередко новые возможности.
Осмотритесь вокруг. Возможно, рядом есть соседи, с которыми Вы могли бы подружиться. Это довольно легкий, доступный и безопасный способ расширять круг своего общения.
Ну и главное. Подумайте, возможно, этот период для Вас будет ценным как возможность поразмыслить над тем, чего Вам самой хотелось бы.
Все ли Вас устраивает? Может есть мечты, которым суждено сбыться, как только Вы всерьез о них задумаетесь?
Ощущение, что Вы там, где мечтали или уже на пути, помогает справляться с тревогой и одиночеством.
2 минуты
20 февраля 2023
231 читали