340 подписчиков
Привет всем!
Как у вас дела?
Я уже писала, что стараюсь увеличивать активность. В последние дни хожу по 10к шагов (иногда даже более). В течение дня не получается выходить в итоге налаживают дома по коридору (иногда даже набегиваю). Плюсом идёт тренировка с Мирой Пхам (тайский тренер - о её тренировках есть пост ниже). Плюс начала приседать по приложению.
В итоге после приседаний начали болеть мышцы ног. По приложению надо делать каждый день...
Вес снижается за 2-3 дня ушёл 1 кг.
Выходные в плане питания подкачали, но активность на уровне. Но что с весом не пойму и весы к тому же не могут точно определиться...
Читала о том, что мышцы с непривычки могут отекать. Кто-нибудь в курсе такой информации? Правда ли это? Может кто сталкивался?
Стоит ли делать перерыв или просто продолжать. Ноги болят боюсь перенапрячь мышцы, но в тоже время не хочется прерываться.
Я силовыми почти не занимаюсь, подумываю о зале. Но пока в планах, тк мне придётся с тренером, а это у нас дорого (для меня по крайней мере).
В плане питания, завтра снова буду пытаться вырулить на НУП. Т. к. сколько не пытаюсь углеводы вписать в рацион - питание сбивается в не пойми, что.
Всем хорошего вечера!
Около минуты
19 февраля 2023