92 подписчика
КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕМ?
Замерзли?-Зима опасна переохлаждениями. Даже невинная воскресная прогулка в парк может обернуться серьезными неприятностями со здоровьем. Можно промочить ноги в талом снеге, продрогнуть, катаясь на горке или ожидая транспорт на остановке. Риск переохлаждения возрастает, если выходить на мороз:
· в тесной обуви и одежде;
· без варежек, шарфа и шапки;
· в состоянии сильной усталости или алкогольного опьянения.
Как защитить себя от холода:
- надевать одежду в несколько слоев;
- отказаться от металлических украшений. Они быстро охлаждаются на морозе и могут способствовать переохлаждению кожи;
- наносить на лицо и руки за час до выхода питательный крем или норковый жир;
- отказаться на время прогулки от алкоголя и курения. Они вызывают спазм сосудов и нарушение кровотока в конечностях.
Как распознать переохлаждение:
· по коже начинают бегать мурашки;
· возникает озноб;
· учащаются сердцебиение и дыхание;
· нарушается координация движений;
· возникает спутанность сознания;
· накрывает апатия и сонливость.
Чем помочь себе, чтобы избежать простуды:
- снять сырую одежду и надеть сухую;
- принять теплую ванну. Именно теплую, а не кипяток. Температуру воды увеличивайте постепенно, с 28 до 36 градусов;
- плотно покушайте. Пища должна быть горячей;
- укутайтесь в теплое одеяло.
Откажитесь от попыток согреться алкоголем, растиранием кожи снегом, горячими грелками или ваннами. Эти методы могут навредить организму.
#зима #переохлаждение #орви #простуда #перваяпомощь #прогулка #голеностоп #скораяпомощь #озноб
1 минута
19 февраля 2023