76 подписчиков
Перепелиное Яйцо 🥚
Каждый день мы пьём перепелиное Яйцо
Для удобства приобрели специальные ножницы , они продаются на маркетплейсах .
https://www.wildberries.ru/catalog/119482377/detail.as… Домашний Климат Ножницы кухонные
Одно перепелиное яйцо весит всего 9 граммов.
Но в нем содержится ‼️в три раза больше полезных витаминов и аминокислот , чем в курином яйце
✅ Калорийность яйца — 14 ккал, а содержание белков и жиров — по 1 грамму.
Углеводов и клетчатки в яйцах нет, но есть масса витаминов и минеральных веществ:
✅Антиоксидант холин
✅Фолиевая кислота
✅Пантотеновая кислота
✅Витамин А
✅Витамин В1, В2, В12
✅Витамин Е
✅Железо — 2%
✅ цинк
А вы знали?⁉️
Считается, что перепелиные яйца улучшают умственные способности, память и внимание. В Японии каждый школьник получает на обед пару перепелиных яиц.
❗️Ученые применяли яйца перепелок в терапии сахарного диабета. Они выявили, что маленькие яички способны снизить уровень глюкозы и креатина в крови, а также демонстрируют положительное влияние на функции почек. Ученые доказали, что регулярное употребление перепелиных яиц снижает риск развития диабета и заболеваний почек.
❗️Важно и то, что в перепелиных яйцах в 5 раз больше калия, чем в куриных яйцах. Калий — важный минерал, который необходим для нормальной работы всего организма. Это естественное сосудорасширяющее средство, которое помогает расслабить кровеносные сосуды и контролировать артериальное давление.
#перепелиноеяйцо, #полезноепитание
1 минута
19 февраля 2023