397 подписчиков
ПИЛАТЕС для верховой езды 🐎
Садимся на лошадь
1️⃣Первое и самое важное, что мы должны применить из Пилатеса, сидя верхом - это осевое вытяжение: потянуться макушкой наверх, а пятками вниз, как бы растягивая себя в пространстве, как резиновую ленту. Это позволит нам успешно организовать осанку и создаст необходимое условие для работы мышц, что создаст амортизацию при движении верхом. Т.е. тело не расслабленно сидит и колеблется от движений лошади, а подстраивается под них и ловит баланс ⚖️
2️⃣Второе. После того как сели на лошадь, необходимо сделать разминочные движения тазом и бедрами. Это подготовит тазобедренные суставы к управлению лошадью в поворотах
☝🏼В Пилатесе есть тренажер, который называется «Бочка»
«Верхом на бочке» можно научится выстраивать здоровую осанку, почувствовать что такое осевое вытяжение и улучшить мобильность тазобедренных суставов. Ведь бочка это не лошадь, она спокойно стоит, пока мы уделяем внимание тренировке своего тела✨
✍️ Автор поста: мастер-тренер студии ARNOA Pilates Ирина Золоторева @irina._.zolotoreva
Записаться на стартовую тренировку, улучшить свое самочуствие и работу всего тела, вы можете:
💻Написав нам в Direct
📱Или в WhatsApp по номеру:
+7 (922) 147-02-05
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб
1 минута
19 февраля 2023