2 подписчика
МАРАФОН «ПРОКАЧАЙ МОЗГИ»
День 3: Делаем упражнения первых двух дней + новое
Техника «Клубок»
1. Берем любой скучный предмет. Например, авторучку.
2. Ставим таймер на мобильном телефоне на 90 секунд — полторы минуты.
3. И просто смотрим на эту ручку, стараясь думать о ней.
4. Когда время вышло, зафиксируйте, о чем Вы думали в момент срабатывания будильника.
5. А теперь, самое важное: восстановите в голове последовательность мыслей, которая привела Вас к финальной мысли.
Это упражнение:
● значительно улучшает скорость «вытаскивания» информации из краткосрочной памяти;
● увеличивает количество запоминаемой информации в быту (дома, на работе, в учебе);
● уменьшает время прокрастинации;
● позволяет вспоминать сны;
● тренирует быструю память;
● слабее, но тренирует долгую память за счет повторений.
Как вы сегодня? Поделитесь в комментариях, куда увели вас мысли об авторучке? Лично я, когда первый раз делала это упражнение - шопилась со стилистом 🤣
Готовы продолжать работать над памятью?
Около минуты
18 февраля 2023