Найти в Дзене
2 подписчика

МАРАФОН «ПРОКАЧАЙ МОЗГИ»


День 3: Делаем упражнения первых двух дней + новое

Техника «Клубок»

1. Берем любой скучный предмет. Например, авторучку.

2. Ставим таймер на мобильном телефоне на 90 секунд — полторы минуты.

3. И просто смотрим на эту ручку, стараясь думать о ней.

4. Когда время вышло, зафиксируйте, о чем Вы думали в момент срабатывания будильника.

5. А теперь, самое важное: восстановите в голове последовательность мыслей, которая привела Вас к финальной мысли.

Это упражнение:
● значительно улучшает скорость «вытаскивания» информации из краткосрочной памяти;
● увеличивает количество запоминаемой информации в быту (дома, на работе, в учебе);
● уменьшает время прокрастинации;
● позволяет вспоминать сны;
● тренирует быструю память;
● слабее, но тренирует долгую память за счет повторений.

Как вы сегодня? Поделитесь в комментариях, куда увели вас мысли об авторучке? Лично я, когда первый раз делала это упражнение - шопилась со стилистом 🤣

Готовы продолжать работать над памятью?
Около минуты