10 подписчиков
#АвенирЗдоровье
Пейте воду!!!
Вода – уникальный природный элемент.
В организме человека вода:
увлажняет кислород для дыхания;
регулирует температуру тела;
помогает организму усваивать питательные вещества;
защищает жизненно важные органы;
смазывает суставы;
помогает преобразовать пищу в энергию;
участвует в обмене веществ;
выводит различные отходы из организма.
Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5-1,0л). Потеря 10 % влаги от веса тела может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (7-8л) уже смертельна.
Обычный человек теряет в день 2-3 литра воды. В жаркую погоду при высокой влажности, во время занятий спортом расход воды возрастает. Даже благодаря дыханию человек теряет почти пол-литра воды ежедневно.
Правильный питьевой режим подразумевает сохранение физиологического водного баланса – это уравновешивание поступления и образования воды с ее выделением.
Суточная потребность взрослого человека в воде – 30 – 40 грамм на 1 кг веса тела.
Будьте здоровы! Рады вашей реакции
Официальный сайт компании
https://ttps:/...310ество в VK https:/vk.com/...anyam-канал https:/t.me/...any же можно с нами связаться по:
1 минута
1 марта 2023