8758 подписчиков
Что такое Zoom fatigue и как с ней справляться?
Уставать от постоянных созвонов нормально, и этому даже есть название — Zoom fatigue. Этот термин ввели ещё в 2020 году, но «усталость от Зума» и других видео-платформ остается актуальной и спустя 3 года, когда многие окончательно перебрались на удалёнку.
Как бороться с усталостью и напряжением, возникающим из-за видеосозвонов?
✅ Не назначайте 10 созвонов на 1 день
Иногда хочется назначить сразу много встреч, чтобы быть свободным уже к середине дня. Но даже короткие встречи требуют вашего внимания, что неизбежно вызывает напряжение. Распределяйте встречи в течение дня и делайте между ними перерывы, чтобы успевать переключиться.
✅ Выключайте камеру и делайте паузы
Выключать камеру на созвоне — не подозрительно и даже полезно. Так вы не только сделаете перерыв от разглядывания себя (мы тоже так делаем), но и снимите напряжение с глаз, особенно если сделаете гимнастику.
✅ Не используйте полноэкранный режим
Полноэкранный режим может вызывать ощущение, что на вас постоянно смотрят и нужно быть на чеку. Если слушать созвоны не на весь экран, можно снизить эффект повышенного внимания.
✅ Используйте другие средства связи
Если вы устаёте от количества созвонов на дню, рассмотрите альтернативные способы обсуждения вопросов — по почте, в мессенджере или по телефону.
1 минута
1 марта 2023
665 читали