11 подписчиков
Рекомендации от тренера-нутрициолога и многодетной мамы Веры Петровой Чек-лист детского иммунитета:
💥Уделяйте больше времени прогулкам и физической активности ребенка, соблюдайте режим дня, не забывайте про полноценный сон.
💥Помните про барьер и защиту слизистых носа и рта.
Необходимо регулярно мыть руки, промывать нос, проветривать помещение.
💥Начните применять практики закаливания, дыхательные упражнения, солевые процедуры.
💥Обратите внимание на состояние микробиома кишечника, ведь в нем формируется 80% нашего иммунитета.
💥Регулярно проверяйте и при необходимости восполняйте дефицит важных нутриентов (витамина D, витамина С, омеги-3, лецитина).
💥Используйте фито- и иммунонутрицевтики, которые хороши как для профилактики, так и для восстановления, если ребенок заболел (шиповник, эхинацея, травяные чаи и т. д.).
Первые три пункта может обеспечить каждый родитель – знаю, вы точно справитесь!
А с остальными моментами , с удовольствием поможем!
Около минуты
1 марта 2023