4 подписчика
Тренировка внутренней устойчивости
Вспомните ситуацию,когда под влиянием какого либо человека словно вы теряли самого себя- он на какое-то или даже на долгое время занимал центральное место в вашей жизни и становился для вас важнее, чем вы.
Имеет смысл потренировать свою внутреннюю устойчивость к чьему то вытесняющему влиянию, укрепить своё Я, даже если ситуации были в далеком прошлом.
Представьте, что этот человек где-то далеко. Отодвиньте мысли о нем, как какую то физическую субстанцию. Направьте внимание внутрь себя, сосредоточитесь на себе. Скажите: Я Есть. Почувствуйте как эта фраза придаёт вам силы, делает внутренне крепче, устойчивее. Напомните себе, что вы для себя являетесь ВЫСШЕЙ ЦЕННОСТЬЮ и никак другая ценность не может быть важнее, никто не может вас вытеснить из самого себя, подавить или обесценить вас в ваших собственных глазах.
Затем вспомните человека который подавлял вас и обесценивал. Вы неосознанно соглашались с тем, что с вами можно так себя вести. Скажите себе, что больше вы никому не позволите обесценивать себя и вытеснять ваше Я.
Затем почувствуйте себя достаточно сильным и устойчивым и снова представьте этого человека рядом. Не теряя ощущения собственной силы, высшей ценности своего Я, мысленно или вслух поблагодарите этого человека за то, что он вас унижал, обесценивал, заставлял чувствовать себя пустым местом и т.д. Скажите спасибо за то, что он был вашим учителем и помог вам в конечном счете обрести самого себя. Затем скажите, что урок окончен, и учитель вам больше не нужен. Мысленно попрощайтесь и представьте что он уходит.
Если человек до сих пор присутствует в вашей жизни, его поведение может измениться и вы сможете спокойно общаться с ним, не теряя своего Я и сохраняя чувство собственного достоинства и своей высшей ценности.
1 минута
1 марта 2023