3 подписчика
Как расслабиться за несколько минут.
Сегодня предлагаю простые техники для улучшения состояния после стресса, тревоги или другого психологического воздействия. Всего 2 минуты и станет намного комфортнее.
Как известно, температура при воздействии на наше тело расслабляет мышцы и дает сигнал в мозг, о том что необходимо отпустить напряжение.
После любого эмоционального перегруза попейте горячего чая или любого другого напитка, подойдет даже вода, не даром придуманы чайные церемонии.
Принятие горячей ванны, душа, или поход в баню затратны по времени. Но достаточно подержать кисти рук или ступни под горячей водой и эффект вас удивит. Пробуйте.
Намочите небольшое полотенце в горячей воде и накройте им лицо посидите или полежите так минутку, при желании можно повторить.
Не оставайтесь в напряжении, расслабляйтесь вышеперечисленными экологичными способами, так вы сохраните физическое и психологическое здоровье надолго!
#техникирасслабления #душевныйпокой #расслабление
Около минуты
1 марта 2023