284 подписчика
Стресс заедаешь сладким ???
1 стратегия
Все таки найти иной вариант решить, как сбросить стресс.
Кому-то помогает принять расслабляющую ванну, если это дома,
Кому-то (мужчины, привет) отжаться, побить грушу, 🥊 ударить дверь
Поорать, поплакать, попрыгать, поприседать.
БОНУС: ещё и калории сожжете 🤣
⠀
2 стратегия
Ответить обидчику, отстоять свои границы и права.
Однако тут момент, насколько вы можете отстаивать личные границы и говорить «НЕТ» и проявлять себя любым/любой.
Т е показать себя не очень «хорошей девочкой».
⠀
БОНУС: в следующий раз они 10 раз подумают, «трогать» ли вас и не отхватят ли в ответ.
⠀
3 стратегия:
⠀
Терапия, коучинг.
Если у вас это закреплённый паттерн поведения и вы понимаете, что не владеете собой, когда поедаете все подряд во время и после стресса, обратитесь к специалисту, который работает с пищевым поведением.
Например, ко мне.
⠀
Заметьте, нигде и ничего нет про запрет 😉
⠀
⠀
Бонус:
Гораздо логичнее решить эту задачу раз и навсегда, чем всю жизнь «заедать горе» и говорить, что у меня нет силы воли и не могу похудеть.
⠀
Интересна психология пищевого поведения, ставьте + в комментах!
Буду продолжать
#психологияпитания #психологияпищевогоповедения #какестьинетолстеть #какперестатьестьсладкое #ппдесерт #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #пппитание
1 минута
1 марта 2023