37 подписчиков
Похвала самому себе
(Отрывок сеанса)
«Себя не похвалишь, никто не похвалит», говорит народная мудрость. Скорее эта поговорка не о хвастовстве, а о самооценке. Согласитесь, если человек не дает ее адекватно своим возможностям, поступкам, достижениям – его трудно заметить и оценить окружающим. Конечно, с одной стороны есть опасность скатиться в банальное хвастовство, что не очень красиво, но, с другой стороны, если человек начинает недооценивать себя, то возникает ложное смущение и даже стыд, которые мешают двигаться дальше.
Есть упражнение, описание которого по началу вызвало недоумение. «Разве это работает?» - подумал я и предложил его участникам группового занятия. А упражнение простое – похвалить себя при всех за достижение, а потом выслушать похвалу от окружающих. Как оказалось очень полезное упражнение. Участники сначала испытали недоумение, а потом стали говорить о саморесурсности.
👉Хвалить другого человека очень сложно, все время скатываешься к оцениванию его действий, причем форма оценки интересна. Звучит она, примерно следующим образом: «Ты молодец, но я бы сделал иначе и лучше». Весь позитив от такой «похвалы» рассыпается в пыль.
👉Когда хвалишь себя, то становишься ресурсом самому себе, но осознаешь свою ответственность. Достигнув определенного уровня, осознав эту высоту, не хочешь ее пожелать.
👉Похвалив себя, уходишь от ложного чувства стыда, приобретаешь уверенность в себе и становишься свободнее.
Но здесь идет речь только о ситуации, когда самооценка адекватна.
А вы хвалите себя?
1 минута
1 марта 2023