92 подписчика
💊 Как правильно принимать аминокислоты?
В зависимости от типа применяемых добавок варьируются способ применения и дозировка. Например, есть комплексные БАДы, содержащие сразу несколько аминокислот. А есть отдельные АМК для восполнения их нехватки в организме.
💪 Чаще всего аминокислоты используют спортсмены для набора мышечной массы. Но также их могут и выписывать для похудения. Однако вас очень прошу – консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
👉Да, АМК для набора мышечной массы принимают за 20 мин до еды, непосредственно перед тренировкой, через 20 минут после нее и перед сном. Аминокислоты бывают в виде таблеток, жидкости или порошка.
👉Дозировка АМК для похудения рассчитывается исходя из параметров тела, рациона питания и регулярности тренировок. Добавку принимают 3-4 раза в день в виде таблеток, жидкости или порошка.
❗️ Помните – перед приемом любого нового препарата обращайтесь сначала за консультацией к врачу.
Около минуты
1 марта 2023