112 подписчиков
Почему так трудно «убрать» внутренних критиков?
Внутренние критики так живучи от того, что мы сохраняем лояльность тем людям, с которых мы этих критиков списали - чаще всего родителям.
Мы не можем заставить их заткнуться, заблокировать их, убрать из своей жизни по нескольким причинам.
Во-первых, в нас внедрен запрет на сопротивление. Родительское слово закон. За сопротивление можно огрести.
Во-вторых, у критика есть другая сторона - это родительская любовь, или, как минимум, ее ожидание. И мы подсознательно боимся, что, послав критика, лишим себя возможности любви в наш адрес, которая нам так нужна.
В третьих, когда мы взаимодействуем с критиком, мы регрессируем в детство. Из детского подавленного состояния мы неспособны на конструктивное сопротивление.
Поэтому самостоятельно работать с критиком очень трудно.
Как мы работаем с критиками в психотерапии?
Мы работаем с регрессом в детские чувства, который возникает от воздействия критика. И таким образом позволяем войти в ситуацию нашим взрослым частям, которые способны оказать сопротивление и поддержать раненного ребенка.
Когда взрослый появился, мы смотрим на ситуацию со стороны и осознаем, что у родителей множество граней. И что мы имеем права не принимать те из них, которые нам не нравятся. И что на истинную родительскую любовь это не повлияет.
Также важно отпраздновать ту любовь, которая существует, или принять и оплакать ее отсутствие.
А еще научиться компенсировать дефицит родительской любви с помощью своих зрелых родительских структур.
Только и всего 😉
В любом случае, желаю всем удачи на пути работы с внутренними критиками. А если будет трудно - не стесняйтесь обращаться к психотерапевту.
Доброй ночи!✨
1 минута
28 февраля 2023