7321 подписчик
СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ
Почему данный показатель важно поддерживать в пределах нормы?
Гиперхолестеринемия — одна из основных причин появления таких заболеваний, как жировой гепатоз, желчекаменная болезнь, развития инфаркта и инсульта.
Улучшить обмен жиров в организме возможно благодаря коррекции режима питания
1️⃣ приёмы пищи должны быть частыми, а порции при этом небольшими;
2️⃣ достаточный питьевой режим в соответствии с массой тела, рекомендуется уменьшить частоту употребления кофе;
3️⃣ при наличии лишнего веса — соблюдение подходящей для вас диеты;
4️⃣ снизить количество употребляемой соли;
5️⃣ обязательное присутствие в рационе овощей и фруктов, богатых различными витаминами и минеральными веществами.
️
Не забывайте про отказ от вредных привычек: курение (в том числе пассивное), употребление алкогольных напитков.
Также поддерживайте оптимальный уровень физической активности: ходьба, бег, плавание.
Помните: здоровый образ жизни — едва ли не основной пункт в коррекции многих нарушений в организме
Около минуты
16 марта 2023