5 подписчиков
🔴 Чувство вины – самое непродуктивное и деструктивное чувство. В этой ситуации оно явно навязано – обществом, семьей, мужем. В том, что человек хочет жить, получая от жизни удовлетворение нет ничего плохого. Наоборот, это позиция взрослого человека – если тебя что-то не устраивает в твоей жизни – это нужно менять. Естественно, прежде чем идти на кардинальные изменения нужно понять плюсы и минусы этого решения ДЛЯ СЕБЯ. Если осознать свою ответственность за свою жизнь, свое состояние, но при этом четко понимать границы этой ответственности, чувство вины уйдет само собой. Мы не отвечаем за чувства другого человека, даже если этот человек – муж. В отношениях участвуют двое – ответственность за отношения на двоих. Нельзя жить в надежде изменить кого-то или изменить чье-то отношение. Нужно начинать с себя. И это ответственный подход:
1️⃣ Определить границы своей ответственности и то, что за границами
2️⃣ Определить что можно сделать внутри своих границ
3️⃣ Начать это делать для себя
🔴 Что касается чувства вины – нужно проанализировать – «Почему я считаю себя виноватой?» - «Какие убеждения заставляют меня чувствовать себя виноватой?» - «Какие автоматические мысли возникают у меня в голове прежде, чем я ощущаю чувство вины». Если нет возможности поработать с психологом, можно попробовать сделать это самостоятельно. Определив вредные убеждения, нужно поработать с ними, попробовать оспорить их, выписать аргументы почему это не так.
1 минута
28 февраля 2023