1 подписчик
МОЖНО ЛИ НЕ ЕСТЬ МЯСО?
Чтобы ответить на этот вопрос, надо ответить на другой - а зачем нам вообще продукты животного происхождения?
Ради белка, который состоит из аминокислот, из которых будут строиться наши мышцы, нейромедиаторы, гормоны.
Часть из этих аминокислот не синтезируется в нашем организме самостоятельно, а значит, должна поступать вместе с едой.
Белки есть и в растительной еде - крупах, орехах, семенах, бобовых (и даже в макаронах, кстати!). Но при этом нет ни одного вида растений, чтобы в них был весь набор аминокислот🤷♀️
Это значит, что нужно более внимательно относиться к тому, что каждый день ешь, чтобы съедать весь набор аминокислот☝️
К тому же, генетически далеко не всем подходит вегетарианство❗️
У некоторых людей без животного белка очень быстро снижаются показатели по общему белку в организме, замедляется метаболизм и замедляется работа щитовидной железы!
ВЫВОД: без мяса можно, но нужно еще больше следить за тем, что ты ешь и обязательно следить за своим состоянием, анализами и самочувствием.
Около минуты
28 февраля 2023