Успех в достижении любой фитнес-цели заключается в последовательности и регулярности. Если цель — потеря веса, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. И самое важное: вес должен уходить за счет расщепления жира, а не мышц. Лучший способ сжечь максимальное количество калорий Рекомендуем поднять частоту сердечных сокращений, что обычно происходит во время кардиотренировки. Силовые тренировки сжигают меньше калорий, но придают вашему телу форму, наращивая мышцы. Поэтому идеальный вариант — сочетать силовые и кардиотренировки, дополнив все это сбалансированным рационом. Что будет, если выбрать...