202,9 тыс подписчиков
Как я уже сказал, для борьбы с избыточным весом необходимо...
👉🏻 кроме изменения режима дня, сочетание двух факторов:
⠀
рациональное питание и обязательная аэробная нагрузка в сочетании с силовыми упражнениями (занятия должны проходить на пустой желудок).
⠀
✔️ Очень важно регулярно выполнять полноценную гимнастику, включающую упражнения всех видов:
аэробные, силовые и на растяжку (стретчинг). Как говорится, три в одном флаконе.
⠀
Без соблюдения этих условий тело может стать худым, обвиснуть на костях и иметь дряблую кожу.
И никакой массаж не поможет!
⠀
Еще одно эффективное дополнительное вспомогательное средство — холодная ванна с головой.
💧 Но на это решаются не все — 75 % женщин боятся одного словосочетания «холодная вода», хотя именно холодная вода придает коже эластичность и свежесть!
⠀
Хочу напомнить, что скорректировать фигуру или избавиться от недостатков помогут специальные упражнения, нацеленные на коррекцию определенных частей тела.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
1 марта 2023
12,9 тыс читали