58 подписчиков
Мифы об идеальной фигуре 🤷♀️⠀
⠀⠀
К сожалению, проверено в жизни…⠀
⠀⠀
1⃣ Чем больше дефицит - тем быстрее и лучше похудеешь⠀
Этот миф приводит к РПП! Чем больше дефицит, тем медленнее обмен веществ, меньше сил и выше вероятность срывов. ⠀
⠀⠀
2⃣ Чем больше я буду заниматься, тем быстрее подтянется тело⠀
А этот миф ведет к срывам и постоянной усталости. Из-за избытка активности вы не успеваете отдыхать, так что в зеркале будет уставшая и отекшая девушка, а не подтянутая красотка.⠀
⠀⠀
3⃣ Если я сброшу (вставьте цифру сами) килограммов, то сразу полюблю себя⠀
На самом деле, многим девушкам не надо сбрасывать вес вообще. Если есть проблемные зоны или не устраивает качество тела, то это про рекомпозицию тела, а не про вечное похудение. ⠀
⠀⠀
4⃣ Срывы неизбежны⠀
Да, переедания случаются, но чем больше вам подходит подобранное меню, тем проще соблюдать режим питания. Это когда вам не сложно и нет заморочек с едой, когда рацион составляется из любимых продуктов и не исключает сладкое, например.
#зож #спорт #Фитнес #пп #нск #россия
Около минуты
28 февраля 2023