6 подписчиков
Ледяные ноги
Холод в стопах говорит о нарушении кровообращения. Чтобы ноги не мерзли, ежедневно выполняйте следующее:
-в течении дня 2-3 раза делайте упражнения. Вращайте стопами по часовой стрелке и против по 20 раз. Сжимайте и разжимайте пальцы ног в течении 1 минуты;
-добавьте в питание разгоняющие кровь :имбирь, красный перец, корицу, чеснок, куркуму;
-откажитесь от тугой обуви и тесных носков;
-делайте ножные ванночки с чуть теплой водой, постепенно подливая горячую. Продолжительность 15 мин . Затем наденьте шерстяные носки.
Около минуты
22 ноября 2021