1 подписчик
10 признаков того, что у вас может быть зависимость от обработанных продуктов
Джоан Ифланд, нутрициолог из Стэнфорда - основатель сервиса борьбы с пищевой зависимостью "Food addiction reset" составила тест из 10 пунктов, по которому можно выявить пищевую зависимость:
1. Вы собираетесь съесть только одну порцию, но вместо этого вы съедаете все за один присест.
2. Вы не можете похудеть во время диеты или снова набираете вес после диеты.
3. Вы едите не потому что голодны, а из-за гнева, депрессии, эмоций в целом, головной боли, боли, боли в животе, скуки, одиночества, онемения, тяги и т. д.
4. Вы постоянно думаете о еде, даже когда не голодны.
5. Вы слишком зациклены на поиске еды, тратите время на поиск подходящих продуктов, долго готовите или слишком долго едите.
6. Вы стали замечать, что едите больше сем обычно.
7. Вы стараетесь есть в одиночку, Когда ваш родственник подбадривает вас, вы чувствуете дискомфорт и желаете, чтобы он ушел спать, чтобы вы могли остаться одни.
8. Вы едите во время вождения, или едите в спешке.
9. Вы чувствует, что устали, подавлены. Хочется что-то съесть.
10. Вы не хотите заниматься спортом, потому что вам страшно, что друзья увидят как вы поправились.
Окей, что делать ?
Если у вас больше 6 положительных ответов, то стоит обратиться за помощью к специалисту.
1 минута
21 ноября 2021