6 подписчиков
Минутный эффективный отдых во время интенсивного обучения
А вы делаете физминутки во время учёбы или работы? Делайте, не пожалеете. Физминутка снимает напряжение, как физическое, так и умственное, открывает второе дыхание 😇
Мы на занятиях по скорочтению часто делаем такие полезные перерывы, чтобы работать активно, эффективно, с полным потенциалом и достойным количеством энергии. Предлагаю несколько идей для физминутки:
1️⃣ Для тех, кому лень сдвигаться с места - приседания на стуле. Плавно привстаём со стула и садимся обратно в течение минуты
2️⃣ "День-ночь". Зажмуриваемся на 5 секунд, а потом "просыпаемся", потирая глазки (аккуратно массируем). Подходит и взрослым, и детям. Для детей в формате игры - засыпать на слово "ночь", просыпаться на слово "день"
3️⃣ Старая потешка для самых маленьких, которая очень поднимает им настроение. Можно делать в разном темпе, можно под ритмичную музыку. Изображаем действия стихотворения:
Шел козел по лесу, по лесу, по лесу,
Нашел себе принцессу, принцессу, принцессу.
Давай, коза, попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем,
И ножками подвигаем, подвигаем, коза.
И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем,
И ножками потопаем, потопаем, коза.
И хвостиком помашем, помашем, помашем,
И просто так попляшем, попляшем, коза.
Головкой покачаем, качаем, качаем,
И снова начинаем, тарам-парам-пам-пам.
4️⃣ Любимая физминутка на моих занятиях - игра "соку бачи" 😉
1 минута
19 ноября 2021