330 подписчиков
Записки Нутрициолога. "Йод - здоровая щитовидная железа".
Йод - основной компонент гормонов щитовидной железы. Кроме того, он регулирует температуру тела и уровень глюкозы в крови, защищает от стресса и радиации и обеспечивает нормальное развитие плода.
Источники: лучший источник йода - морские водоросли и морепродукты. Кроме того, йод содержится в зерновых и овощах.
Рекомендуемое ежедневное потребление для взрослого человека - 150мкг/сут (порция морской рыбы или морепродуктов, 50 г морской капусты).
Всем Благ и Здоровья!
Около минуты
19 ноября 2021