9 подписчиков
"Бегите мееедленно!"🐌 - говорю я людям, которые обращаются ко мне. А часто дело бывает так: человек, не бегун, видя мой беговой образ жизни, говорит: "Ах... Я тоже бы так хотела, но бег - это, наверное, не мое..." И начинаются перечисления причин. Наверное, многие бегуны такое слышат 🤭 За эти годы я столько причин слышала, нет смысла их перечислять, в общем-то - это готовый список отмазок для тех, кто просто не хочет бегать и зачем-то обманывает меня (а мне то вообще всё - равно🤣), и оправдывает себя.
Но есть одно, через что я прошла сама, когда начинала бегать 👆 Это принцип: вышел из подъезда и топи на всю мощь🤪... Не знаю, как это не отбило в своё время у меня желание бегать вообще, но бегала я с языком через плечо и, наверняка, на пульсе 190 от и до...😬 Наверное, я просто очень люблю бег.
Но, дорогие друзья, которые хотят начать бегать, я через это прошла и прошу вас: Никогда так не делайте!
Через 10 мин вы, скорее всего, остановитесь с мыслью, что, наверное, сейчас умрёте🤔 Либо вернетесь через 30 мин и скажете... "Всё, бег - это не моё!" 😁
А, между тем, медленный бег или даже бегошаг на пульсе +/-120 считается самым полезным, оздоровляющим, жиросжигающим, кислородообогощающим и т. д, всё, как вы любите! Именно его применяют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, даже для восстановления после инфарта миокарда! Вы же не собираетесь готовиться к олимпийским играм, м? Так что, бегайте медленно, наслаждайтесь, фоткайте, а поскоростите потом!
1 минута
18 ноября 2021