11,8 тыс подписчиков
Ещё один современный суперфуд, а так или он полезен как о нем говорят?
Шпинат очень богат витаминами, и его рекомендуют добавлять в рацион. Тем более, это самая безвкусная зелень. Но шпинат очень сочный, и любой салат с ним, станет более вкусный.
Раньше скептически относилась к данной культуре, а потом поняла его пользу и вкус. Теперь довольно часто добавляю в наш рацион.
Тут конечно нужно без фанатизма, как и у любого продукта, если употреблять его без меры, могут быть побочные эффект. В шпинате содержатся кальций и оксалаты, которые могут неблагоприятно воздействовать на почки.
Кстати, шпинат - это универсальный овощ, и его можно добавлять как в салаты, так и в горячие блюда, и даже напитки.
Около минуты
17 ноября 2021
129 читали