1448 подписчиков
- А вы точно тренер?
- Конечно!
- А скажите что-нибудь на тренерском.
- Сейчас разминка в лёгком темпе, потом десять раз двести через четыреста, потом пять четыреста через двести, потом заминка в лёгком, потом растяжка. Обязательно следи за пульсом, работай в третьей зоне, не забывай пить и гели обязательно через каждые двадцать минут. Фоточку в инстаграм запилить не забудь с хештегами, в "страву" залей, чтобы я проверил. Сейчас ещё дам тебе адрес магазина, съездишь купишь себе экипу новую и кроссовки...
Около минуты
17 ноября 2021