16 подписчиков
Топ-5 полезных привычек для эмоциональной разгрузки вечером:
1. Включайте "белые шумы", в интернете все аудио есть
2. Сделайте медитацию на огонь (свечи)
3. Езжайте на природу и подальше от людей, минимум на час.
4. Сходите на массаж, иглоукалывание, хиджаму, можно подключить в наушниках "белый шум" вовремя процесса. Здесь же можно воспользоваться аппликатором Кузнецова и стоянием на гвоздях.
5. Примите ванну в тишине, слушайте свое дыхание и старайтесь ни о чем не думать.
По четвертому пункту есть противопоказания, имейте пожалуйста это ввиду.
Все варианты подходят для тех, чья работа связана с людьми, тяжелым производством, физической и эмоциональной работой. А также помогает расслабиться от постоянных шумов огромного мегаполиса.
Будьте внимательны и осторожны, берегите себя.
Около минуты
16 ноября 2021