6 подписчиков
НЕ РАСТЁТ 🍑, А КУДА СМОТРЯТ СТОПЫ ?
Я уже как-то освещала тему связанную со стопами, но хочу вам сегодня раскрыть страшную тайну - если ваши пальцы в любом упражнения на ноги будут оторваны от пола, то ни о какой работе ягодиц можете даже не думать! ❌
Особенно это касается большого пальца - он напрямую связан с ягодицами!
Раньше нам всегда говорили - перенеси вес на пятку, отталкивайся пяткой. Но уже давно доказано связь работы стопы с ягодицами. И стопой надо хорошо давать в пол, чтоб включить заднюю поверхность ног и ягодицы.
А ещё стопы должны стоять прямо, а не смотреть в разные стороны. Вам может казаться, что именно в этом положении у вас хорошо чувствуются ягодицы, но это не они - это грушевидная мышцы, тонус которой приводит только к болям в тазу, а ягодицы в этот момент спят 🤷♀️
Поэтому следите за стопами - и будем вам ягодицы 😉
Около минуты
15 ноября 2021