330 подписчиков
Записки Нутрициолога. "Фосфор - здоровье клеток и сила ума".
Фосфор - важный участник в строении всех клеточных элементов организма человека, особенно мозговой ткани, учувствует в процессах обмена белков, жиров и углеводов. Чтобы правильно функционировать, фосфору необходима поддержка кальция и витамина D. Однако чрезмерное употребление фосфора может привести к высвобождению кальция и магния.
Источники: мясо, яйца, молоко, необработанная пшеница, орехи и сыры.
Чтобы избежать побочных эффектов фосфора, необходимо употреблять пищу, богатую кальцием и магнием.
Около минуты
15 ноября 2021