1 подписчик
Не хотите убивать свой организм каждый день?
Тогда сидите правильно перед компьютером, сохраняйте ортопедическую посадку. Восемь часов в сутки плохой посадки гарантированно разрушат организм любого за, довольно, небольшое время.
Боль в шее, плечах, головная боль, хроническая усталость, упадок сил и депрессия, перепады давления и онемение рук днём и по ночам, нарушение пищеварения и, даже простатит - вот чем мы можем расплатиться за плохую посадку за компьютером.
Итак, ставим стопы параллельно, угол в голеностопах, коленных и тазобедренных суставах прямой. Не откидываемся на спинку кресла, выгибаем поясницу вперёд, позиционируем таз на седалищных буграх а не на копчике! Лопатки максимально сводим сзади. Плечи расслаблены и опущены. Набираем воздух и раскрываем грудь. Выпрямляем шею и гордо смотрим вперёд.
И наш взгляд должен упереться в верхнюю треть монитора! Без наклона или поворота головы.
Вспомним наездника на гарцующем коне - именно так и надо нам сидеть!
Но, сидим мы не на конях, а на офисных креслах. И тут, на помощь приходят ортопедические кресла! У них седушка в виде конского седла. Бедра не вперёд направляются, а спускаются вниз, охватывая седло по бокам. Это очень удобно для поддержания правильной ортопедической осанки в положении сидя.
Будьте здоровы.
1 минута
14 ноября 2021