Начало
Приветствую тебя, читатель!
Я представляюсь Яном и сейчас мой вес живёт в промежутке от 132 до 137 кг. Самый большой достиг в мае – 140,7 кг.
По работе каждый день прохожу более 10 тысяч шагов, очень много пью воды. Вес держится.
Решил менять пищевые привычки с наставником. А на этих страницах – отчёт.
День первый – есть каждые три часа. Завтрак около девяти утра, перекус в полдень.
Около минуты
25 ноября 2021