Что нужно знать о боли в пояснице? То, что причин может быть много и скорее всего они присутствуют все и поэтому работать нужно во всех направлениях (это обусловлено образом жизни). И грыжи - это не причина, а уже следствие, то есть сигналы тела до них, игнорировались. И так как сама проблема наращивалась постепенно и длительное время, то и обратный путь тоже непростой, но очень нужный. В первую очередь надо выйти из состояния острой боли (любое средство и метод, однако я против уколов, потому что это равносильно тому как дырку на стене закрывают картиной). На этом этапе подойдут любые массажи (хорошо, если будет от мануального терапевта), также в помощь хорошо идут иглоукалывания. Курс массажа от мануального терапевта обычно помогает очень хорошо, боль проходит и человек идет дальше продолжать жить также как жил до и через короткое время все возвращается на свои места - и положение тела и боль. Но сеансы то дорогие, не находишься постоянно. Поэтому специалисты всегда повторяют, что этого недостаточно, нужно заниматься и заниматься регулярно. Тут я конечно скажу, что если у вас есть финансовая и временная возможность, то конечно нужно идти в специализированную клинику и там со специалистами заниматься (популярный сейчас центр доктора Бубновского или Шишонина или другие центры). Однако большая часть населения страны не могут себе этого позволить, поэтому я поделюсь своим опытом, знаниями и упражнениями, которые мне помогли. В следующих видео будут упражнения на эту тему.