2195 подписчиков
Маска для бега и выносливости: плюсы и минусы
Тренировочная маска – это хорошее приспособление для развития дыхательных мышц и легких. Принцип состоит в адаптации организма к стрессу. Маска создает стрессовую нагрузку, организм адаптируется и показывает лучшие результаты уже без маски.
Плюсы тренировочной маски:
увеличение объема легких
укрепление дыхательных мышц
укрепление диафрагмы
улучшение легочной вентиляции
Минусы, о которых умалчивают производители:
не имитирует условия высокогорья!
не повышает МПК
не улучшает усвоение кислорода мышцами
может быть опасна начинающим
Около минуты
10 ноября 2021