11,4 тыс подписчиков
Худею в прямом эфире 1
🌸Считается, что многодетным мамам некогда заниматься собой. Это действительно сложно, сложно потратить дополнительные полчаса на себя.
🐮Но однажды, полгода назад, у меня это получилось. Весной на программе питания и редких тренировках хорошо сбросила вес, качество тела тоже изменилось. А вот с приходом осени и сопровождающей ее хандры, контроль над питанием полностью утерян. Контроль утерян, а лишние 3-4 кг налипли.
🙌🏼Беру себя в руки. Буду периодически отчитываться о своих успехах (или неудачах, от них никто не застрахован).
✅В планах:
— отказаться от газировки, сократить количество сладкого до минимума
— изменить привычный рацион, добавить больше фруктов, овощей
— ввести в привычку утреннюю зарядку, массаж сухой щёткой, 100 прыжков
— упражнения для пресса и легкие тренировки по возможности.
Сегодня старт.
55,9 кг 😳
Присоединяйтесь ☺️
Около минуты
10 ноября 2021
437 читали