154,6 тыс подписчиков
Кубик за кубиком: что делать, чтобы пресс стал рельефным
Делаете по сто скручиваний, а заветных шести кубиков так и не видно? Остановитесь и внимательно прочтите, что думает по этому поводу наш эксперт.
«Выполняя обычные скручивания, мы только укорачиваем прямые мышцы живота, сокращаем пространство между местами их прикреплений и еще больше воздействуем на сутулость плечевого пояса. В дальнейшем это приведет к нарушению работы мышц, боли в спине, тазу и другим неприятным ощущениям», - уверяет нас тренер. И это явно не тот результат, который мы все хотели бы получить. Путь к рельефному прессу начинается с изменений в режиме тренировок, питания и отдыха.
Фото: instagram.com/...ryw
Около минуты
10 ноября 2021
6601 читали