8811 подписчиков
Три моих привычки, которые я делаю и чувствую себя замечательно.
Меня зовут Виктор, живу в Китае, узнаю интересное и пишу об этом на своём канале. Не забудьте поставить лайк, буду вам благодарен.
Уже в 18 лет я отправился в собственный путь, живу отдельно от родителей. В сложном быстроменяющемся мире, мне просто необходимо каждый день чувствовать прилив сил и бодрости. Однажды я осознал, ответственность, что моя жизнь зависит от меня. Будет она комфортной или угрюмой.
3 важные привычки, которые я выработал для себя. Они помогают мне не перегорать, поддерживают моё здоровье, а ум в тонусе.
1. Книги. Читать необходимо не менее 4 раз в неделю по часу минимум.
Обязательно читать не проф. литературу, которая ещё больше перегрузит ваш мозг. Эти 4 часа нужно выделить именно на прочтение того, что вам приятно.
2. Спорт. Единственное, что обеспечит вам здоровье.
Хорошее самочувствие без занятий спорта невозможно. Я не говорю о ежедневном хождении в спортзал. Важно уделять хотя бы полчаса на активное времяпровождение. Это может быть лёгкая пробежка, даже прогулка быстрым шагом, плавание, теннис. Занятие должно также приносить душевное удовольствие.
3. Ограничил употребление алкоголя и других напитков (кола, энергетики). Вода стала моим лучшим другом.
Перестав пить крепкий алкоголь, по праздникам позволяю себе только вино или немного пива. Заметил, если ежедневно начать пить не менее 2 литров воды, через пару недель самочувствие намного улучшается.
1 минута
10 ноября 2021