2445 подписчиков
Стоит ли покупать и пить протеин ?
Среди людей, далеких от спорта и биологии, ходит миф, что протеин - это химия и мышцы от его употребления будут надутые, а силы в них не будет. Хоть мы и живем в мире цифровых технологий и в интернете можно найти сотни исследований и прочей информации про данную спортивную добавку, встречаются люди, которые бояться его применять.
Давайте разберемся более подробно. "Протеин" - слово английское и в переводе звучит как "белок". Как мы знаем, белок - "строительный материал" для наших мышц. Протеин содержится в обычных продуктах (рыба, мясо, морепродукты, яйца, творог и т.д.).
Но если при наборе мышечной массы вы не можете набрать нужное количество белка из обычных продуктов (норма при массонаборе 1,5-2 грамма на 1 килограмм собственного веса), то можно прибегнуть к употреблению спортивной добавки, то есть протеина. Ведь иногда просто надоедает есть большое количество куриной грудки и яиц. И намного проще выпить порцию вкусного коктейля.
Кстати, протеин производится почти так же, как и детское питание.
Вывод. Если не получается набирать норму белка из продуктов, можно приобрести протеин.
Около минуты
9 ноября 2021
188 читали