1232 подписчика
Вы тоже пользуетесь “шагомером”?
А знаете ли вы, что идея ходить по 10000 шагов каждый день принадлежит далеко не врачам, а удачному маркетингу? Впервые слоган с этой цифрой появился в рекламной кампании японского шагомера, а слоган прочно засел в наших головах и по сей день. 🙄
Ученые Гарвардской школы медицины провели исследование о влиянии количества пройденных шагов на качество жизни среди женщин старше 70 лет и выяснили, что после 7500 шагов всяческая польза для здоровья от ходьбы практически не растет. 😱
Так сколько же шагов нужно проходить на самом деле? Лучше придерживаться гибкого интуитивного подхода. Конечно же, для человека, ведущего малоподвижный образ жизни, 10000 шагов даются очень нелегко. Такая большая цифра играет скорее отпугивает большинство желающих взять ходьбу в список полезных привычек.
👍А вот если снизить планку до 5000 шагов, то такая прогулка будет оптимальной для поддержания сердечно-сосудистой системы. Уменьшать норму до 3000-4000 тысяч шагов, по мнению ученых, не стоит. Такие цифры показывают уже недостаточную активность и относятся уже к сидячему образу жизни.
ВОЗ также соглашается с учеными, - цифра 5000-6000 шагов является идеально легкой и полезной для здоровья прогулкой.
А сколько шагов сегодня вы прошли? 😏
#Мобилмед
1 минута
8 ноября 2021