3993 подписчика
Что будет если есть мандарины каждый день?🍊
Самое полезное свойство мандарина - это способность восстанавливать утраченные нашим организмом за осенне-зимний период витамины.
Мандарины содержат кислоты, витамины А, D, К и другие, а также минералы: калий, магний, железо, фосфор, натрий и кальций.
Эфирное масло обладает успокаивающим эффектом, что полезно для снятия стрессов, улучшения сна и самочувствия.
❓Можно ли есть много мандаринов?
Диетологи говорят, что взрослым в день можно съедать не более 4-5 плодов. Якобы если съесть слишком много мандаринов, "это может привести к развиться аллергической реакция, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки и витамина С".
❗На самом же деле:
Злоупотребление мандаринами и любыми другими продуктами не приводит к аллергии. Но иногда, если человек ест много каких-то продуктов, могут возникнуть симптомы, похожие на аллергические. Одно из объяснений — пищевая непереносимость, которая зависит именно от дозы.
Добиться передозировки конкретных витаминов или других веществ, употребляя мандарины, невероятно сложно.
Например, нужно съесть 7,5 килограммов за раз, чтобы употребить небезопасную дозу витамина C. К счастью, в мандаринах есть клетчатка (хоть и не так много), которая способствует чувству насыщения, и съесть их в слишком большом количестве тяжело.
Ешьте сколько хотите!
1 минута
7 ноября 2021
278 читали