Пять здоровых привычек, которые я хочу укоренить в своей жизни.

Недавно я рассказала о пяти полезных привычках, которые уже есть у меня. Кому интересно, посмотрите на канале. Но существует много того, что пока не вошло в привычку, а хотелось бы.

1. Физические нагрузки. На сегодняшний день я каждое утро делаю дыхательную гимнастику. Но это — совсем небольшая нагрузка. Да, это хорошая практика для органов дыхания, но мышцы она не тренирует. В планах: продвинуться на шаг вперёд, и после глубокого дыхания делать несколько универсальных упражнений, тренирующих всё тело.

2. Сокращение рафинированного сахара в рационе. Если сравнивать с людьми, добавляющими сахар везде, куда можно, даже не пробуя блюда, то я ем его немного. Но смысла делать так я не вижу. Это — всего лишь поиск оправдания для себя. Я же хочу полностью вывести рафинированный сахар из питания и сократить употребление сладостей в принципе. Из соображений здоровья.

3. Научиться находить баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов) подходящий лично мне. Пока я этого делать не умею.

4. Следить за осанкой. Наша ровная спина влияет не только на хорошее физическое самочувствие, но и на самооценку.

5. Сохранять мотивацию и оптимистичный настрой в любых ситуациях. Склонность к негативу может довольно сильно влиять на здоровье и самочувствие.

А какие привычки хотели бы заиметь вы?

1 минута

7 ноября 2021