12,7 тыс подписчиков
Специалист по снижению веса сказал, что очень полезно при похудении постоянно "суетиться", то есть быть в движении. Ходить – лучше, чем стоять; стоять – лучше, чем сидеть; сидеть – лучше, чем лежать. Потому что на любые движения организм тратит калории, что на пользу худеющим.
Конечно, если активно подвигаться, а потом съесть тазик пирожков, то результат в снижении веса вряд ли будет. Нужно, разумеется, соблюдать правила питания, по крайней мере, стараться меньше их нарушать, но при этом "суетиться", тогда точно будет польза. И результат.
Я сейчас пишу себе план физической активности каждый день, чтобы не лежать на диване в интернете.
1. Прогулка, более 1 часа в день;
2. Зарядка, 15 минут;
3. Влажная уборка дома, каждый день;
4. Уборка одного отсека в квартире;
5. Ручная стирка 1-3 вещей;
6. Выключать свет и компьютер в 22-30.
Последний пункт, конечно, из нефизической нагрузки, но это очень важно для успешного снижения веса. Об этом тоже вскоре напишу.
Вот, слежу, чтобы все пункты за день были выполнены, суечусь... Выполню пункт – с удовольствием вычёркиваю его из списка.
Пишите, как у вас обстоят дела с "суетой".
Около минуты
7 ноября 2021
456 читали